求医问药
首页 | 搜索 | 女性 | 男性 | 医院 | 进亚博网 | 疾病 | 药店 | 保健 | 养生 | 长寿 | 中医 | 中药 | 心理 | 自救
快讯 | 美容 | 瘦身 | 丰胸 | 防晒 | 家居 | 饮食 | 性爱 | 怀孕 | 宝宝 | 运动 | 健身 | 健美 | 偏方 | 秘方
健康快讯·家庭生活·保健养生·两性空间·中医中药·女性天地·心灵鸡汤·男人世界·育儿宝典·家居饮食·健康问答
? 您的位置: 求医问药 > 保健养生 > 电脑健康 > 正文
常用电脑的女人很受伤

本文章关键词电脑
请输入关键词
WWW.JK58.COM????2005-11-4 15:07:52

????说现代的职业女性“嫁”给电脑,一点都不过分,有的甚至每天至少凝视它8个小时。如果碰上个“工作狂”,恐怕亲近电脑的时间比亲近老公的时间都长。可电脑是个典型的“负心汉”,对与它朝夕相处的女人们一点都不疼惜,反倒无情地伤害了她们的健康。

  看招,眼睛!?

  电脑荧幕是由无数个小光点所组成的,在不断地更换页面及焦点上下移动时,眼睛会因为长时间接收闪烁频繁的画面,造成聚焦不易,眼睛容易疲劳,泪液的正常分泌功能也会严重受损。长时间盯着电脑荧幕,请比照一下你有以下的症状吗?如果有的话,那么你可能已经感染了电脑视觉症候群:??

  ※眼睛疲劳、充血??
  ※经常头胀、头痛??
  ※视觉上出现双重影像??
  ※眼睛干涩、对光敏感??
  ※视力退化、有假性近视的现象??
  ※偶尔感觉视力模糊??
  ※眼睛容易发炎、过敏??
  ※“假性色盲”,对颜色感觉产生变化??

  如何克服电脑视力问题症候群的困扰呢?

  专家的建议是:??

  1、电脑荧幕的最适当摆设位置是在眼睛平视前方,荧幕最上端应该在眼睛平视后稍微偏下的角度。??
  2、照明光源应该集中在阅读区,而不要直接照射电脑荧幕。如果可以将光源先对着屋顶直射,再利用散射光源照亮工作区,尽量不要让光源从上向下直接照射电脑。??
  3、经常清理电脑荧幕,保持干净的荧幕,有助于清楚地阅读。??
  4、到电脑设备商场选购能够防止荧幕反光的护眼荧幕。这一类产品还不够普及,要仔细地找。这种防止荧幕反光的设计,可以让眼睛不至于太过劳累。?
  5、经常眨眼睛,以保持眼睛的湿润。办公室常以中央空调系统调控空气的流通?,造成许多隐形眼镜族的干眼现象,特别是因过于专注于工作,一分钟只眨一次(正常是每五秒眨一次眼睑),越少眨眼代表眼珠获得泪液滋润机会越少。必要的话,你可能要以人工泪液湿润眼珠,并且闭上眼睛休息一下。??
  6、把两手合并,互相摩搓发热之后,轻轻地覆盖在眼睛上约一分钟,可以帮助眼睛四周的血液循环;接着深呼吸、起身摆动数圈,可以活动僵硬的身体。??

  聊天高手,腕伤高手?

  你经常是聊天室的座上客,打字的速度一级快。但是,日子一久,你发现自己的手指抖个不停,拇指疼痛。原来,电脑让你成为了“重复使力伤害症候群”中的一员。??

  用简单的医学名词来说,重复使力伤害的定义是:?一种由于长期重复用力或笨拙的手部动作,而造成的累积性创伤疾病。再加上不良的工作姿势和姿态、不合用的家具、设计不佳的键盘、沉重或快速的工作负担,于是构筑出严重的肩、颈、前臂和手部的肌肉、肌腱及神经伤害,致使女性感到疼痛、无力、麻木或运动机能受损。??

  “重复使力伤害症”不会在瞬间发生,它是经年累月,不知不觉地缠上电脑使用者。如果未经治疗,它可能会对双手造成无可挽救的损害,一旦受到严重的伤害,双手将不再灵活。许多人总是等到拿不住东西,或一做事就莫名地疼痛,才知道自己患了“重复使力伤害症”;但到了这个时候,往往神经、肌肉和结缔组织,早已受到严重的损伤。??

  虽然它肇始于键盘,但它对女性的日常生活,也可能造成重大的影响,如:没办法开门或抓不住电话,甚至“无法工作”。?

  因此?,当个健康的BBS高手,应该做到以下几点:??
  1、使用电脑前先为手指做暖身操,首先用力握拳持续10秒钟后放开,然后再让十指全力伸展持续10秒,每回反复做10次,可以增加肌腱的柔软度。??
  2、应坐在电脑荧幕及键盘的正前方,同时要注意身体自然挺直、略微前倾、双脚踏地,膝盖高度略低于髋关节。??
  3、键盘勿放置过低,高度以能使手臂于自然下垂的状况下使用为准,而前臂与手腕角度最好呈平行,以免前臂与手腕的角度过大,而造成手腕、手肘部位的肌腱发炎。??
  4、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,力道适中即可,以免造成“扳机指”。??
  5、理想办公桌面的高度离地约66-81厘米,键盘高度约68-78厘米,荧幕高度约84-106厘米,眼睛到荧幕的距离约38-76厘米。?
  6、放置一块鼠标软垫可减轻手肘的压迫感,有助于预防“腕隧道症候群”;另外,避免悬空打字,也能减少“网球肘”的患发可能。??
  7、工作中适度的休息非常重要,建议最好每打30分钟,就停下来休息一下,做手臂、手指的伸展,或一些弯腰、扭身、转头的运动。??

  电脑狂,皱纹狂?

  很多人发现,一天到晚与电脑面对面,自己的皮肤越来越见不得人了,皱纹横生。那么科技新贵们该如何保持美丽呢?这里有几条小秘诀:?

  1、电脑荧幕要摆在视线下方的位置,减少“抬头纹”的产生。??
  2、其次,电脑旁边要摆上适当的照明光源,避免眼睛用力挤压,导致“鱼尾纹”。??
  3、如果能够摆上一些赏心悦目的绿叶植物或鱼缸,可以让眼睛更为灵活,不会变成目光呆滞的傻模样。康瑞
来源:fx120
评论】【投稿】【打印】 【关闭


?
热门文章 >>>
·怀孕初期有什么症状表现?
·水下分娩全过程[图]
·孕妇腿肿脚肿的原因与对策
·怎样“诊断”自己是否怀孕?
·手机微波炉电脑对孕妇有害吗
·准妈妈感冒了怎么办?
·哪种避孕方式更适合你? 图
·怀孕,让你早知道!
·你会用早孕试纸吗? 图
·什么是妊娠以及主要表现?
搜索导航 >>>
求医问药搜索:
. 相关文章
???经常使用电脑可导致哪些病 2009-3-16 14:47:34
???防干眼病电脑卫生不可大意 2009-3-12 14:50:11
???电脑族保护眼睛的最好方法 2009-3-11 14:29:23
???电脑和手机导致癫痫高发 2009-2-25 8:45:05
???电脑MM十三条贴心美容提示 2009-2-20 9:47:18
???电脑一族切莫忘记养肝 2009-2-13 9:00:05
???提醒当心三种新电脑病 图 2009-2-6 10:33:13
???怀孕期降低电脑辐射方法 图 2009-2-6 8:25:27
???电脑和手机等普及致癫痫多发 2009-2-4 10:05:31
???孕妇用电脑注意事项 图 2009-1-22 10:04:26
. 精彩图文
温馨提示:如果您怀疑自己有某种健康问题,可尽快去 名医名院 就医治疗。
关于我们 | 联系方式 | 广告服务 | 招商引资 | 友情链接 | 设为首页 | 网站地图 | 网站导航
Copyright ? 2005-2009 求医问药 jk58.com All rights reserved
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
声明:本站部分信息来自互联网,若有版权问题请及时与本站联系。