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年近60,无职业病,今年总犯大腿抽筋怎么办

本文章关键词大腿抽筋
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WWW.JK58.COM????2019-8-15 10:53:54

  60岁没职业病,就是年龄大了,总是大腿抽筋怎么办?网上看了很多缓解抽筋痛的干货知识,结果抽筋还是疼得猛滴冷汗,一时半会儿真没治。老人腿抽筋这事儿,还得预防为主!今天汇总了常见的老人抽筋3大原因,帮你找准“病根”,科学预防抽筋。老人大腿抽筋怎么办?仔细看下文就明白了。

  1. 心血管疾病

  患有心血管疾病的人由于体内血液回流不通顺,就容易引起大腿等局部部位发生抽筋情况。身体不好的老年人要额外注意大腿抽筋这些情况,有可能是心血管疾病的征兆,抽筋频繁甚至严重酸痛时建议及时去医院检查。

  2.受冷着凉

  大腿受冷着凉,肌肉神经受刺激后容易引起大腿抽筋,常见的处理方法就是加强保暖、热敷,同时反复揉搓大腿抽筋部位至肌肉放松;能在抽筋的第 一时间缓解抽筋的酸痛感,受冷着凉多发生在换季时候,由于温差大,保暖不到位就容易出现大腿抽筋,建议早晚和换季的时候注意保暖,预防因着凉引起的腿抽筋。

  3.身体缺钙

  老年人缺钙的典型表现就是频繁、疼痛的抽筋。在肌肉收缩过程中,钙离子起到了重要的作用,当钙离子浓度太低的时候,肌肉易因为兴奋而痉挛。老年人钙流失严重便容易因为缺钙而产生腿部抽筋。因缺钙引起的抽筋需要及时补钙,当然提前预防比较重要。

  缺钙是老年人大腿抽筋的主要原因,这种情况大腿抽筋怎么办呢?需要补钙。补钙常见的两种方式是食补+钙片。食物补钙可以通过吃高钙食物来补充钙质,比如喝牛奶、吃藜麦、豆制品等等,需要注意的是喝骨头汤并不能补钙,但食补钙量少,效果慢,配合钙片,才能科学、有效补钙。

  市面上钙片的牌子也不少,我还是觉得金钙尔奇不错,金钙尔奇是一 款专为中老年人补钙的钙片,每片含有600mg钙,含钙量高,为人体补充所需钙物质的同时还能增强骨骼健康、预防和缓解大腿抽筋,帮助老年人免受抽筋折磨;除了钙量高,金钙尔奇钙片的吸收率也不错,因为含有维生素D,它能够帮助促进钙的吸收,补钙的同时还能存住钙,对老年人而言补钙效果好,身体更健康。

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来源:求医问药
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