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老年人腿抽筋怎么办?抽筋就要补钙吗?

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WWW.JK58.COM????2019-8-15 10:52:44

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  老人嚼钙片、吃含钙食物真的补钙吗?有补钙效果!但很多老人一说腿抽筋,就去吃钙片,真的未必见效!老年人腿抽筋怎么办?导致老人腿抽筋的原因较多,受凉、劳累也会引起腿抽筋,但容易缓解。如果是“缺钙型抽筋”就需要补钙,不然容易反复反作,疼痛难忍。那“缺钙型抽筋”有哪些具体表现?真的缺钙了,老人怎么补钙效果好?看完下面的介绍,帮你解答困惑。

  缺钙型抽筋的表现主要是小腿、大腿等局部位置出现阵痛、酸麻、间接性僵硬,且抽筋持续时间长,反复发作,且伴有腰酸背痛、失眠多梦的现象,这就是缺钙引起的抽筋。缺钙导致的老年人腿抽筋怎么办?老人要立马补钙,对老年人来说,没有抽筋时也要注意,提前补钙预防。

  那如何补钙效果好呢?食补+钙片即可!食物补钙安全放心、老人日常生活中可以多吃含钙食物,比如牛奶、虾、紫菜、藜麦都是含钙的食物,当然也要合理搭配,避免吃含酸的食物,防止钙流失;不过食物补钙需要搭配钙片一起才能达到理想的补钙效果。

  中老年人肠胃吸收功能下降,对钙的需求量大,因此在选择钙片时,要看含钙量和是否添加维生素D,维生素D跟钙的吸收密不可分,它能促进钙离子进入血液中被人体更好的吸收,含有维D的钙片比不含维D的钙片补钙效果好。金钙尔奇钙片是专为中老人补钙的钙片,营养全面,含有钙,缓解腿抽筋的同时还能帮助老年人增强骨骼健康,预防骨质疏松;特别添加的维生素D能打开肠胃通道,帮助钙离子进入血液中,促进钙在体内的吸收,可以说补钙的同时还能存住钙,保持老年人体内钙平衡。

  除了食物补钙和吃金钙尔奇这类专门补钙的产品外,适当运动、坚持良好的生活习惯,少熬夜、少抽烟,保证充足的睡眠,对腿抽筋也能起到积极的缓解和预防作用。老年人腿抽筋怎么办?现在你知道了吗?

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